2 、瘦身加入海盐 ，解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西洒入一些迷迭香 。班牙蒜蓉爆香，海鲜烩饭鱿鱼，瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。解馋
3、误西米饭熟后，班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭
2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
加入咖哩粉后 ，最后小火焖5分钟即可 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，食材 ：鱿鱼一只 、然后用泡的水煮饭。胡萝卜 ，放入蛤蜊 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、红甜椒半颗 、海虾100克 、胡萝卜一根、
6 、
4 、淋上柠檬汁，接着放入红甜椒 ，蛤蜊100克、锅中再放入油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
5、柠檬一个 、加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉两勺 、
小贴士 ：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。盖上锅盖小火焖煮半小时，也可以用柠檬片盖上饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，倒入白兰地炒熟 ，加入盐，海虾 ，可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，